Нормативы для поступления

Нормативы по общефизической подготовке для поступающих в ГБПОУ МО «УОР № 1» 2017/2018 г.г.

Упражнение Оценка Юноши Девушки
Бег (14 м) 3 4,0 с 4,2 с
4 3,9 с 4,1 с
5 3,8 с 4,0 с
Бег 60 м 3 11,4 с 11,6 с
4 11,1 с 11,3 с
5 10,8 с 11,2 с
Подтягивание из виса на перекладине (раз) 3 4  
4 5  
5 6  
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (раз) 3   11
4   12
5   13
Прыжок в длину с места 3 155 см 145 см
4 160 см 149 см
5 165 см 153 см
Подъем туловища лежа на спине за 30 с (раз) 3 20 18
4 21 19
5 22 20
Челночный бег в течение 1 мин на отрезке 4х14 м (раз) 3 14 13
4 15 14
5 16 15
Челночный бег 4х14 м 3 17,0 с 17,4 с
4 16,5 с 16,9 с
5 16,0 с 16,4 с
Челночный бег 2х7 м 3 5,9 с 7,4 с
4 5,7 с 7,2 с
5 5,4 с 7,0 с
И.П.* - упор сидя, спиной в направлении движения.
Бег 14 м
3 6,0 с 6,2 с
4 5,8 с 6,0 с
5 5,6 с 5,8 с
И.П.* - упор лежа, в направлении движения.
Бег 14 м
3 6,0 с 6,2 с
4 5,8 с 6,0 с
5 5,6 с 5,8 с

И.П.* - исходное положение