Нормативы для поступления

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства

Развиваемое физическое качество Контрольные упрокнения (тесты)
Юноши Девушки
Быстрота Бег 100 м (не более 13,5 с) Бег 400 м (не более 16 с)
Скоростно-силовые качества Подъем туловища в положении лажа за 30 с (не менее 35 раз) Подъем туловища в положении лежа за 30 с (не менее 30 раз)
Подтягивание на перекладине (не менее 8 раз) Подтягивание на перекладине (не менее 6 раз)
Прыжок в длину с места (не менее 2.00 см) Прыжок в длину с места (не менее 190 см)
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 30 раз) Сгибание и разгибание рук в упоре (не менее 20 раз)
Выносливость Бег 1500 м (не более 5 мин 30 с) Бег 1000 м (не более 4 мин 15 с)
Лыжная гонка 10 км (не более 41 мин 30 с) Лыжная гонка 5 км (не более 25 мин 38 с)
Техническое мастерство Обязательная техническая программа Обязательная техническая программа
Спортивный разряд Кандидат в мастера спорта

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе высшего спортивного мастерств

Развиваемое физическое качество Контрольные упракнения (тесты)
Юноши Девушки
Быстрота Бег 100 м (не более 1312 с) Бег 300 м (не более 15 с)
Скоростно-силовые качества Подъем туловища в положении лежа за 30 с (не менее 40 раз) Подъем туловища в положении лежа за 30 с (не менее 35 раз)
Подтягивание на перекладине (не менее 12 раз) Подтягивание на перекладине (не менее 7 раз)
Прыжок в длину с места (не менее 220 см) ПРЫЖОК в длину с места (не менее 200 см)
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 40 раз) Сгибание и разгибание рук е упоре геэка (не менее 30 раз)
Выносливость Бег 1500 м (не более 5 мин) Бег 1000 м (не более 4 мин)
Лыжная гонка 10 км (не более 39 мин) Лыжная гонка 5 км (не более 21 мин)
Техническое мастерство Обязательная техническая программа Обязательная техническая программа
Спортивное звание Мастер спорта России, мастер спорта России международного
класса